我查找自己文章發現自己在2023年估計7、8月開始運動到現在 運動年齡也2年了，雖然我體重又回去70.多公斤 但和以前是完全不能比 以前我雖然有去健身房跑步機快走、騎腳踏車、還有用橢圓機 不過以前很弱，騎腳踏車速度只有1，騎3分鐘休息1分鐘，覺得太累了 用跑步機快走也是，我記得一剛開始走5分鐘要按暫停鍵休息一下 因為實在是覺得太累了。結果沒想到現在不一樣了 用跑步機快走20分鐘才按暫停鍵、橢圓機和腳踏車機也是一樣分鐘數 然後可以做引體向上，還記得我2023年某月說因為我的手都不能使用重訓器材 但居然長期堅持下我可以使用引體向上輔助機，我真的好感動 另外每天都會給自己排課表，練臀腿是每天必做的功課 然後看練背、練胸、練核心就擇一，最後有氧運動30分鐘後結束 等於幾乎每天都去健身房運動1個小時，讓自己的心情每天開心一點點 最後的最後看到這邊的網友，真的很感謝你們 老話一句前三推推文者有50P(稅前） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.145.52 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1752160562.A.151.html 痾，拍全身照又得拿腳架架好，拍完照都半小時，饒了我吧 顆顆！再者大家現在沒看到我的自拍照不是挺好的 據大學同學所說我的照片可以拿來避邪 以上 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.52 臺灣), 07/10/2025 23:20:50 以上鄉民都發批幣囉！話說我也好想做瑜伽 可是我手沒辦法舉高就算了，不過想試試看器械皮拉提斯，感覺很不錯 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.52 臺灣), 07/10/2025 23:28:32 推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.242.206.163 07/10 23:49 所以我只是有興趣但是沒有體驗課程 因為我知道我腦波很弱，我怕不小心就會因為教練的話術拿起魔法小卡刷卡 因此至今連體驗一堂器械皮拉提斯的課程都沒有 ※ 編輯: mandy740512 (114.43.145.52 臺灣), 07/11/2025 00:24:55