最近壓力太大,導致晚上睡覺的時候,思考跟焦慮感完全停不下來, 有人說睡前伸展一下,或是點香氛蠟燭,看書,聽音樂,都有幫助, 但目前試了一個月,好像還是需要1-2小時,才能入睡,想問問大家 還是有其他可以改善睡眠的方法,或是我其實該去看醫生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.169.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1729044826.A.D11.html