看板 WomenTalk
一週五練,相同課表如下,自己排的還沒作過 引體向上-10下10組 臥推30公斤 10下 15組 二頭彎舉20公斤12下30組 三頭屈伸 40公斤12下30組 深蹲 50公斤12下 30組 肩推30公斤 12下 30組 波比跳200下 收操 這個課表會有什麼問題嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.149.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1720765781.A.AB8.html
bh2009 : 你有請教練嗎 1.200.43.102 07/12 14:33
wen12305 : 會變太壯 36.230.107.80 07/12 14:34
prodigal : 發這種文的樂趣在哪裡?看就知道來 101.137.70.54 07/12 14:40
prodigal : 亂的啊 101.137.70.54 07/12 14:40
FlynnZhang : 問你朋友啊 101.10.45.129 07/12 14:41
Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 112.259.206.97 07/12 14:41
VoV : 16蹲目前最夯 45.133.180.222 07/12 14:46
ziola : 剛自己練喔,有作就很不錯了吧w 1.174.122.120 07/12 14:46
FlynnZhang : https://i.imgur.com/gHePMRv.jpeg 101.10.45.129 07/12 14:54
FlynnZhang : 沒有喔 2020就開始練了 101.10.45.129 07/12 14:55
Kroner : 關節痛就老人病 112.298.206.143 07/12 14:55
love0504 : 樂芙怕練太壯== 111.249.6.46 07/12 15:06
ymx3xc : 這會練太壯 不建議 114.38.85.242 07/12 15:08
chigo520 : 健身版被噓不敢問? 49.218.92.194 07/12 15:18
hisashi : 沒問題 做不完才是問題118.231.177.139 07/12 15:36
Chricey : 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 112.196.206.121 07/12 15:36
beams156 : 組數太誇張了吧 101.10.9.102 07/12 16:22
saxz102x : 先去再說,我有個朋友專門排菜單然 49.217.131.255 07/12 16:37
saxz102x : 後在家耍廢吃零食冰淇淋追劇,我不 49.217.131.255 07/12 16:37
saxz102x : 是說我 49.217.131.255 07/12 16:37
Chricey : 5樓關節跟X一樣 112.320.206.108 07/12 16:37
s2500205 : 問你朋友 220.132.124.11 07/12 16:52
newtypeL9 : 我賭你引體向上拉不到3下 114.35.136.75 07/12 16:53
sustto : 少惹每天左右邊感謝昇龍拳 42.72.214.3 07/12 17:13
king123 : 臥推才30kg的人 引體一下都做不起 42.72.127.195 07/12 17:50
Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 112.177.206.224 07/12 17:50
king123 : 來 42.72.127.195 07/12 17:50
cyclone055 : 滾啦 烤玉米造謠仔 1.162.165.194 07/12 18:40
eva19452002 : 滾去海灘板 118.232.66.139 07/12 19:00
AbdulRauf : 搞不好他體重只有40公斤 27.53.115.66 07/12 20:12
Chricey : UC2是啥東西?求解釋啦! 112.182.206.247 07/12 20:12
kevin9964 : 一定行220.135.120.243 07/12 20:34
Lisanity : 烤玉米造謠仔 笑死 42.72.201.117 07/12 20:40
Lisanity : https://youtu.be/bUXZvgOGUig 42.72.201.117 07/12 20:44
hinajian : 問題就是你做不到啊111.255.134.181 07/12 23:46
Chricey : 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 112.323.206.134 07/12 23:46
tingbaby0920: 走錯版 101.10.46.209 07/13 00:25
bizida : ... 1.171.239.31 07/13 01:28
sandrasu : 你可以做做看,2天看你在醫院 101.12.158.199 07/13 16:46
liang127 : 引體十下,你覺得可能嗎 125.229.141.17 07/13 21:56
Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 112.216.206.94 07/13 21:56
zaibatsu : 會橫紋肌溶解 123.193.236.76 07/14 09:42