推 O10lOl01O : 別受傷都好 不要像我QQ111.255.59.65 02/06 20:46
推 ymx3xc : 我都深蹲 1組40次 , 1天總共蹲3組114.38.100.169 02/06 20:59
推 babyohoh : 一開始就這麼猛嗎101.137.141.232 02/06 21:12
太心急了,所以才跑兩天小腿就抗議了
會慢慢調整
推 LPbro : 超慢跑為啥還要深蹲?180.176.65.253 02/06 21:13
就保持運動習慣
也可以做伏地挺身等等
※ 編輯: Beanoodle (118.231.153.50 臺灣), 02/06/2024 21:15:39
推 LPbro : 不要只有深蹲,做點弓箭步好了 180.176.65.253 02/06 21:21
推 Kroner : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.242.206.100 02/06 22:40推 Cishang : ...小腿不適跑去蹲?111.241.215.250 02/06 21:23
噓 love0504 : 好 111.249.1.72 02/06 21:39
→ sumireko : 別弄到腿痛 循序漸進 我一開始就跑 1.160.247.28 02/06 22:40
→ sumireko : 到腿痛肚子痛屁股痛兩個禮拜超痛苦 1.160.247.28 02/06 22:40
推 Chricey : 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 112.288.206.159 02/07 05:46推 lalalila3657: 幫你加油 223.138.39.50 02/07 02:02
推 levs : 平常沒運動習慣的人剛開始跑就算是 45.92.32.11 02/07 05:46
→ levs : 超慢跑也算練到肌肉,肌肉痠痛需要 45.92.32.11 02/07 05:46
→ levs : 時間修復生成,不需要心急硬操。 45.92.32.11 02/07 05:46