枕頭哦.....自己做的最好啦 首先枕頭最重要的就是高度跟硬度 枕頭高度適中才能讓你的呼吸道暢通 https://i.imgur.com/UcnficZ.jpg 你可以試著手握拳頭，平躺下來枕著後腦勺 差不多跟你拳頭一樣高度就會很好呼吸 https://i.imgur.com/0Ezxfwh.jpg 之後就是硬度 越軟的枕頭對你的肩頸肌肉負擔越大 因為人在睡覺的時候會不停的翻身 如果枕頭太軟，翻身的時候就會造成身體轉了但是頭不動或是只有轉一點點，很容易扭到脖 子 所以我建議自己做枕頭 只要多拿幾本薄的雜誌疊起來，確認好高度之後，再拿大毛巾把它們包住固定 覺得接觸面太硬的話就再多墊一層毛巾 這樣的枕芯是薄雜誌的關係，所以調整高度也非常簡單 太低就多放幾本，太高就抽幾本 最適合你的枕頭就完成了 試試看吧 這個日本節目講的有興趣可以看看 https://youtu.be/yH9KzxX-78k?si=GSD0JDiFg-Eomr7O ※ 引述 《yaya1215 (雅鴨)》 之銘言： : 　 : 買過很多枕頭回來睡 : 不是太高就是太低 : 不然就是睡起來直接落枕= = : 　 : 家裡現在不適合的枕頭超多 : 早期都睡一兩天不合就趕快送掉 : 現在已經送到沒家人朋友可以接手了..... : 想找一顆適合的枕頭真的好難QQQQ : 　 : 請問大家到底怎麼知道自己適合睡高枕還低枕？ : 　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.99.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1706520625.A.F83.html ※ 編輯: Freeven (1.200.99.154 臺灣), 01/29/2024 17:34:07