※ 引述《tessamaimai (無名)》之銘言： : 我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖 : 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間? : 節食少吃真的有用嗎? 如果你完全沒工作，只有在家靠節食，吃完飯最基本的走路都沒有，只靠飲食控制真的很 難 除非你餐餐飯量控制比一般上班族少一半。 如果你有在上班工作，一天走路步數超過5000步，那靠飲食控制瘦下來真的容易多了，不 吃澱粉，菜兩份肉一份健康油一湯匙，不吃含反式脂肪的食物，三大減肥超級食物天天吃 ，以上這些基本的觀念有了，一個月瘦4公斤真的輕輕鬆鬆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.220.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705801750.A.9EC.html