→ VVizZ : 灌賽維持腸道好菌220.130.142.210 01/10 11:46
→ eva19452002 : 膳食纖維有分水溶性跟非水溶性，你 114.40.225.58 01/10 13:57
→ eva19452002 : 應該是吃到非水溶性太多才會太粗太 114.40.225.58 01/10 13:57
→ whoismama : 菊花都被刮了 123.192.194.27 01/10 14:00
不知道你有沒有在健身
我本來就有便秘體脂
喝高蛋白
加上自己備餐低油飲食後更嚴重
雖然蔬菜和水都有吃夠
醫生說高蛋白會吸水
加上吃蔬菜膳食纖維會讓糞便體積變大
又無油脂
根本讓便秘更嚴重
所以適當的攝取好的油脂還是很重要
我現在是喝橄欖油一匙
改善很多
以前也是很笨便秘就一直去吃膳食纖維
結果糞便變更粗更卡orz
希望能幫到你
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