我有時候會大便大不出來 這時候我會用一個方法 就是肚子放到鬆軟 再用兩手從腰側去用力揑著肚子(不能鬆手 然後再憋氣 這樣就可以給腹部很大的壓力 壓力洩不掉，只能從肛門洩出 就連同大便給擠出來了 如果手勁不夠力的話 也可以肚子放鬆軟 再用類似偏硬的枕頭放在腹部 雙手用力抱枕頭，讓枕頭去壓腹部 再憋氣也是可以達到更好的效果 但這只能治標 治本就是多吃蔬菜多喝水多運動 -- 當婚姻版的好老公很重要嗎？ 如果自己的老婆懂互相沒公主病， 當自己老婆的好老公就好了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.212.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1704812162.A.D89.html