看板 Road_Running
如題 上一場全馬已經是七年前了 沒錯 隔了整整七年 中間沒任何比賽 年過四十變大叔 很懷念當年在馬場上拼搏的日子 衝動下 八月時報了十二月的全馬 七月以前月跑量都在100k上下 八月160k 九月一下衝到了300k 十月目前已經270k 這次我有奉行 80/20法則 80% 里程 我都控制心率在zone2以下 本來只想平安完賽 結果自訂課表 越跑越起勁 但因為太久沒比賽 抓不準自己底線在哪裡 目前抓330 但是對於自己十年前PR 325 有點心癢 附上這禮拜長跑跟M 配速跑紀錄 M配速跑 跑完其實還很有餘力 心率剛過zone4下限 長跑全程壓在zone2 也沒力竭 只是腳有點酸 請高手指點一下 https://i.imgur.com/g36MEO3.png
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dai26: 目前的成績看起來拼330是合理的 10/22 10:30
lovemanado: 好強 10/22 11:30
victorlove: 現在還偏熱 冬天沒問題 10/22 12:47
johnson44: 330沒問題,325看天氣涼點應該可以 10/22 14:22
isohera: 借板問,月跑量百K近兩週如下,台北馬訂345會困難嗎 10/22 15:29
Chricey: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 10/22 15:29
isohera: https://i.imgur.com/8iT5r3W.jpg 10/22 15:29
yanncherng: 樓上速度比我去年賽前慢一點 我去年339 10/22 16:37
isohera: 感謝,那我就訂345來拼 10/22 18:17
arms2: 美國這裡已經降到十幾度了... 10/22 22:24
Chricey: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 10/22 22:24
toro077: 衝呀 10/23 00:02
mmppeegg: 300k真的好猛 10/23 09:15
wappie3524: 沒說還不知道原po在美國XD 10/23 09:30
Qooji: 好熱血,祝順利完賽 10/23 20:20
Kroner: 關節痛就老人病 10/23 20:20
tinysun: iso大超強 腳踏車也強 10/23 22:02
isohera: @tinysun 我跑步一年半新手 10/24 08:27
Lmkcat: 高手 10/24 11:21