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標題[新聞] NBA／阿基里斯腱傷勢為何頻傳？KG：假動
時間Mon Jun 30 12:25:47 2025
NBA／阿基里斯腱傷勢為何頻傳？KG：假動作太多、下肢訓練太少 記者陳明洋/綜合報導 2025-06-30 10:53:58 今年NBA美國職籃（National Basketball Association）季後賽共三位球員遭受阿基里斯鍵傷勢，包括Damian Lillard在首輪對印第安納溜馬的比賽中搶籃板時扭傷、Jayson Tatum在東區準決賽爭奪籃板球時受傷、以及Tyrese Haliburton在總冠軍賽一次突破時導致傷勢，對此前波士頓賽爾提克球星Kevin Garnett在節目《KG Certified》中分析了這個現象，表示現今NBA的節奏快速，並非所有人都能負荷這樣的比賽強度，並強調球員的習慣與訓練是造就阿基里斯腱傷勢頻傳的主因。 KG拿Kobe跟T-Mac舉例　認為現代後衛簡化動作 對於今年季後賽許多後衛遭受阿基里斯腱傷勢，Kevin Garnett在節目中以Kobe和 Tracy McGrady這些球員為例，指出他們的假動作不需要太誇張，因為他們的投籃威脅已經足夠讓防守者起跳。現今籃球較少出現豐富的進攻技巧，多半靠著轉換快攻或依賴爆發力的進攻模式，讓球員在賽場上的體力消耗增加，造就容易受傷的風險。 沒有重視下肢訓練　將難以應付當今NBA節奏 KG也在節目中提到，他認為部分訓練員沒有重視正確的下肢訓練，尤其針對小腿肌的訓練，並表示他在球員時期都會藉此訓練來增加加速、急停和所有移動的能力。 雖然現今運動科學發達，NBA球隊在訓練資源上的投入遠超KG在打球的時代，但他認為球員自身也需要付出更多努力來保持職業級別的體能狀態，若不及時採取預防措施，類似的嚴重傷勢只會繼續增加。 原文網址：https://www.nownews.com/news/6701303 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.55.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1751257550.A.397.html
推 Fifteam : 最好是... 06/30 12:26
推 ZIDENS : @假動 06/30 12:26
噓 wwqq851019 : ？不如說古代籃球跑動根本沒有現代多 06/30 12:27
推 waynn1215 : 還在拿Kobe和TMAC打法來講 唉 06/30 12:27
推 louisxxiii : 是進攻回合數的增加吧 pace 假動作有啥關係 06/30 12:27
推 Kroner : UC2是啥東西？求解釋啦！ 06/30 12:27
推 sleepdog56 : 就現代meta 強調一直跑空間 跟老人焦土陣地戰體能消 06/30 12:27
→ sleepdog56 : 耗差很多 06/30 12:27
噓 kickvsbrad : 籃球防守強度上升了 06/30 12:27
→ louisxxiii : 以前陣地戰哪需要大量跑動 06/30 12:27
推 Chricey : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/30 12:27
→ shellback : 最好是那些球星都沒訓練下肢啦 06/30 12:27
→ deann : 不夠假 06/30 12:28
推 aikensh5566 : 可是tmac的背傷...kg要不要google一夏 06/30 12:28
噓 Monetelliz : 這些球員最好懂啦 06/30 12:28
推 Kroner : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 06/30 12:28
→ egorw : 訓練太少 06/30 12:28
噓 skatekid : 醫學跟訓練都大幅退步了 06/30 12:29
噓 ksk0516 : 說的一嘴好醫學 06/30 12:29
推 roger2623900: 我是不信現代訓練會比較兩光 06/30 12:30
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/30 12:30
推 harrybbs : 2F ____陣線 06/30 12:30
推 MiCross : 阿基里斯腱權威來了嗎 06/30 12:30
噓 Inori0912 : 一冠連醫學都可以開吹了 06/30 12:31
推 wtsph : 小腿好像訓練的成效有限 06/30 12:31
推 Kroner : 關節痛按摩有效嗎？ 06/30 12:31
→ tomoti : 不如說是後撤步練太多,慣性往前,往後走很癈腳力XD 06/30 12:31
噓 Hard1980 : 球員太爛 訓練太少 但十年提速8% 06/30 12:31
→ babyMclaren : 我看哈利都持球，然後跳很遠。確實技術普通 06/30 12:32
→ chirstch : 假奶 06/30 12:32
推 Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 06/30 12:32
噓 wilson920610: ? 06/30 12:33
噓 vc39 : 共3小…現代籃球的腳步才豐富吧… 06/30 12:34
→ IPena : 傳奇球星 但你在後衛訓練上有啥成就嗎 06/30 12:35
推 kingbar815 : 主要是跑動吧。另外球場空間跟以前比根本完全不同。 06/30 12:35
推 Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 06/30 12:35
推 hsiung9 : 等等 kobe不也是 06/30 12:35
推 bbsoso2005 : 被BB聲嚇到的 06/30 12:35
→ capsspac : 一冠不只吹十年 連醫學權威都能當了 06/30 12:36
→ kingbar815 : 然後防守跟進攻都有一堆擋拆要去處理 06/30 12:36
推 Chricey : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 06/30 12:36
噓 addyioox : 這個不需要多懂運動科學都能知道他邏輯有問題吧 06/30 12:36
噓 andy0305 : KG跟這兩位都受大傷耶 拿出來講不覺得很怪嗎 06/30 12:36
噓 breakingduck: 拿KB舉例是在反串嗎？ 06/30 12:36
推 ymsc30102 : 那假奶自己膝傷是不是也是缺乏下肢訓練 06/30 12:36
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 06/30 12:36
→ kingbar815 : 這些沒打現代籃球的上古神獸還是別出來亂吹了 06/30 12:36
→ justice2008 : 怎麼可能再簡化了 又不是KD有身高優勢高樓跳投 06/30 12:37
→ justice2008 : 訓練肌肉只是輔助耶 要增加肌肉也要增重 06/30 12:37
推 yiersan : 遲早要裝 亞德曼合金的腳 才夠磨耗 06/30 12:37
推 Kroner : 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 06/30 12:37
→ yiersan : 金鋼狼那種注射合金進骨架@@ 06/30 12:38
→ justice2008 : 後衛壯的跟浩克一樣的話 還跑得快嗎 06/30 12:38
噓 airash800513: 所以二樓投射的王者KD，也是進攻技巧不足喔？ 06/30 12:38
噓 s950260 : 好了啦 06/30 12:39
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 06/30 12:39
推 ymsc30102 : 踢妹假動作不多然後各種旱地拔蔥拔到受傷KG不知道XD 06/30 12:39
→ yiersan : 現在就達到肉體極限了吧 06/30 12:39
噓 giunrz : 嘴砲 06/30 12:40
推 xyz40273xyz : 假倒算嗎 06/30 12:40
推 Chricey : 看到關節痛，我就想起我姨媽 06/30 12:40
推 kaido : 後撤步的大量使用不知道有沒有正相關 06/30 12:41
推 airmike : 所以練到最後 日本的殺豬公跑步又開始重要了嗎 06/30 12:41
→ basarasaga : 是訓練比以前多跟複雜導致的吧 06/30 12:41
推 xul4vup4 : 以前小兒科的假動作騙不了人 06/30 12:42
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 06/30 12:42
推 momo3921d : KG 跟 PP的話 我都聽聽就好 06/30 12:43
噓 louisnight : 老害 06/30 12:43
→ bbtbbt77 : 我覺得就是比賽強度越來越高，開始超出人類負荷 06/30 12:44
推 kaido : 跑步已經不是殺豬公了 06/30 12:44
推 Kroner : 5樓關節跟Ｘ一樣 06/30 12:44
噓 GTR34 : ? 06/30 12:44
噓 emptie : 怎麼可能訓練少 06/30 12:44
→ MacD89 : 問就是現在比以前更難生存以前打比克現在打塞魯 06/30 12:44
→ kaido : 每個人都將身體開發到120% 一些人被反噬正常 06/30 12:45
推 Kroner : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 06/30 12:45
推 chouvincent : 哨音加持^_^ 06/30 12:45
推 sunchen0201 : 假動作太多，鬼扯到好笑。 06/30 12:46
推 KillLakers : 歐拉朱旺：你說假動作？？？？？？？ 06/30 12:46
→ class21535 : TMAC就把自己操掛了阿 06/30 12:46
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 06/30 12:46
推 UD305 : 蛤？！ 06/30 12:46
→ GTR34 : 這不是醫龍團隊 在這邊講這個不是專業的東西不好吧 06/30 12:47
噓 AM34 : 一定是小事做不夠多！ 06/30 12:47
→ kausan : 屁 最好是不注重小腿訓練 06/30 12:48
推 Kroner : 關節痛按摩有效嗎？ 06/30 12:48
推 mscmobitai : ㄧ冠大於運科 06/30 12:48
→ kaka2001 : 抓後撤步走步違例救救阿基里斯 拜託 06/30 12:48
推 UD305 : Tatum已經算重訓魔人了 06/30 12:50
推 iwinlottery : 深蹲救NBA 06/30 12:50
推 Chricey : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/30 12:50
推 pandp : 阿基里斯本人的阿基里斯腱都練不起來了 06/30 12:52
噓 hijodedios36: 可是老大也斷跟腱欸 06/30 12:57
噓 EMSOK : 唬爛啦 訓練少 現在球員身體素質屌打你們老人 06/30 12:57
推 FncRookie001: 就事實啊 06/30 12:58
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 06/30 12:58
→ FncRookie001: 你去看以前球員的腳有多粗 06/30 12:58
推 GHowPan : 不覺得阿基里斯能怎麼練 會受傷都是代償 休息不夠充 06/30 12:58
→ GHowPan : 分 今年絕對有阿銀的鍋 什麼爛賽程 06/30 12:58
推 wingtoya : 現在講就全換防，這對球員腳的負擔本來就很大 06/30 12:59
推 Kroner : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 06/30 12:59
推 fegat : 黑人的小腿一直都很細吧 粗在哪？ 06/30 12:59
噓 mose56789 : 好喔== 06/30 13:00
噓 yurian : 吼 抓到 kg 貴古迷 說現今科學訓練一點都不科學 06/30 13:00
噓 johnny3710 : 老害… 06/30 13:00
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 06/30 13:00
→ pllaayer : 他又沒說錯 回合數變多 你下肢訓練量本來就應該更 06/30 13:01
噓 Xenogamer : 我以為是GG太大導致壓力變重 06/30 13:01
→ pllaayer : 重視 06/30 13:01
→ alittleghost: 貴古 06/30 13:02
推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 06/30 13:02
推 Kazmier : 這是老人毫無醫學根據的想法 06/30 13:02
→ mokumoku : 現代一堆小學生就開始操 KG那年代多的是高中才打球 06/30 13:03
推 megumirei : 80年代 pace更快 06/30 13:04
推 wpd : 這內文我看不出有標題寫的假動作太多論點 06/30 13:04
推 Kroner : 5樓關節跟Ｘ一樣 06/30 13:04
噓 gi8mow : 傻逼 06/30 13:04
推 stocktonty : 原因不是這個吧 是大範圍高速輪轉 對腳的負擔加重 06/30 13:05
→ stocktonty : 加上如果疲勞出賽跟帶傷上就會更容易爆 06/30 13:06
→ ander827 : 長跑完再突然切入 看看您的肌腱多勇健 06/30 13:06
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 06/30 13:06
推 Landius : 就小腿都耗在提速上面了,需要強解的動作會加速受傷 06/30 13:06
→ Landius : 風險例如扭傷的前奏訊號 06/30 13:06
推 wpd : 但是Kobe就爆了 拿Kobe舉例很有問題 06/30 13:06
噓 deanisme : 笑死 他拿Kobe當例子的時候都沒覺得自己在打自己的 06/30 13:10
推 Chricey : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 06/30 13:10
→ deanisme : 臉嗎 06/30 13:10
推 blgame : 再不練腿啊！ 06/30 13:12
推 dear0106 : 把進攻時間24秒取消可以大幅降低回合數和跑動受傷 06/30 13:16
推 laputaca : @？@ 06/30 13:17
推 Chricey : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/30 13:17
推 sunnyyoung : 酸民沒人家的經驗 酸倒是很強 你球員既然這麼愛跑 06/30 13:21
→ sunnyyoung : 愛急停 那就記得拿咖哩的菜單練一練腳 練得像他這 06/30 13:21
→ sunnyyoung : 麼會跑才能撐得住 06/30 13:22
推 newIheart : 把遊戲時間減少 06/30 13:22
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/30 13:22
推 Error7 : 訓練只會越來越科學有效 06/30 13:24
推 ayubabbit : 主要還是增肌+運動量上升吧 這麼重還要高速移動 06/30 13:25
→ ayubabbit : 一堆破百公斤的整天在場上跑40分鐘 06/30 13:26
→ tomoti : 就大量的快速移動跟急停再爆發衝刺對腳的負擔很大啊 06/30 13:28
推 Kroner : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 06/30 13:28
→ tomoti : 疲勞跟鍛鍊不足都有可能增加受傷發生 06/30 13:29
噓 chenborruey : 假硬漢zzz 06/30 13:30
噓 Aether13 : 反智言論 06/30 13:31
噓 bobby94507 : lillard投籃跟下肢弱？ 06/30 13:34
推 Kroner : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 06/30 13:34
→ asd12695 : KOBE最後也是敗在這傷耶 KG你… 06/30 13:36
→ Hohenzollern: 老大被老鷹防守球員被埋地雷受傷 06/30 13:40
→ Hohenzollern: 例行賽最後階段他又KB48戰術 所以就阿基里斯腱斷裂 06/30 13:40
推 AustinPowers: 以前陣地戰比較多 06/30 13:40
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 06/30 13:40
→ Skycrane : 被討飯仔賴皮太多 06/30 13:40
噓 sylviehsiang: KB都退快十年了，運科十年沒進步？ 06/30 13:42
噓 VicOladipo : 又一個肌肉腦？韌帶跟肌腱是也可以練大長肥嗎 反而 06/30 13:45
→ VicOladipo : 承受你小腿練越壯拉扯更高的力量 06/30 13:45
推 Kroner : 看到關節痛，我就想起我姨媽 06/30 13:45
噓 s920223 : 雜血人只剩下嘴砲功能了 可憐哪 06/30 13:47
推 holyhelm : 聽你在屁 06/30 13:47
噓 sengoddard : 你們那個年代的訓練最好有比較多 06/30 13:50
推 PaulPierce34: 歐洲步 後撤步 都很耗損吧 06/30 13:52
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 06/30 13:52
→ PaulPierce34: 看以後球員要不要都學姆斯走8步 才比較長青 06/30 13:53
推 smithjr : 做假動作 就白費了好不容易跑出的空檔 06/30 13:54
→ TheoEpstein : 問就是下半身。 06/30 13:54
推 mmk : 老大的下肢訓練強度大到上法院了 現在球員學不來 06/30 13:55
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 06/30 13:55
→ GordonJordan: 老大阿基里斯腱不就爆過 06/30 13:57
噓 benen : 賈乃 06/30 13:58
推 bigwhiteis02: 一個高中生能放出什麼屁 完全沒科學理論 06/30 13:58
推 crishding : KB不就也斷，是在哈嘍？ 06/30 13:59
推 Chricey : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/30 13:59
噓 poasdm : 06/30 13:59
推 leoeeeaaa : 老害 06/30 14:01
噓 leiwen89 : 我是不信JT的肌肉訓練會不足 06/30 14:04
推 joystation : 小李下肢缺乏訓練？？yt都能看到他的訓練影片 06/30 14:09
推 Kroner : 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/30 14:09
→ joystation : 快節奏加上原先傷勢影響還比較合理 06/30 14:11
→ zxcv458162 : 假硬漢放話仔又在亂講 06/30 14:14
推 FoxtailMille: 同意，kobe 訓練太少 06/30 14:15
推 naxlife : 訓練觀念和方式只會越來越進步 瞎扯 06/30 14:18
推 Kroner : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/30 14:18
→ Hohenzollern: 老李是有腳傷硬打季後賽 06/30 14:19
噓 dindaofay : 這邏輯真的死去 原來運動醫學和科學訓練在退步 06/30 14:19
推 ccc101419 : 不是每個人都有213公分的身高跟230公分的臂展欸， 06/30 14:21
→ ccc101419 : 當然要加班動作爭取出手空間啊？KG常常背框晃都沒 06/30 14:21
推 Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 06/30 14:21
→ ccc101419 : 晃開，但是一樣後仰出手也沒人封得到 06/30 14:22
噓 breakingduck: 那些努力的明星受傷已經很難過了，還要被老害嘴訓 06/30 14:24
→ breakingduck: 練不足 06/30 14:24
噓 KatanaW : 整個生涯都在大打小的假男人 說這話沒說服力 06/30 14:36
推 Kroner : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 06/30 14:36
噓 scotthsiung : 一冠嘴20年的老人,他講什麼鬼話 06/30 14:46
噓 yeustream : 供三小 06/30 15:05
推 immence : 鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA 06/30 15:12
→ hsueh00 : 唬爛ㄌㄟ 06/30 15:12
推 Kroner : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/30 15:12
→ tomoti : 老大,小李,哈利,KD,JT都是有傷又拼上場才斷的啊 06/30 15:17
推 ralfeistein : 內行人講外行話 06/30 15:19
推 ericc5566 : 每個球隊訓練師都是最頂的，會忽略掉下肢訓練？ 06/30 15:29
噓 johnny88108 : 最好是，踢妹要是照現在這樣操，生涯直接縮一半 06/30 15:32
推 Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 06/30 15:32
推 wj1009 : 其實就太操而已，跑到精疲力盡自然容易受傷 06/30 15:36
噓 Andrew199999: 老人滾 06/30 15:40
推 HondaFIT : NBA退役球員怎麼可能比PTT鄉民懂 06/30 15:44
噓 yeustream : 鄉民不必比KG懂,知道他不會比專家懂就夠了 06/30 15:44
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/30 15:44
→ shellback : 比起退役球員 我更相信球團訓練師防護員 06/30 15:46
→ a9564208 : 哈利下肢訓練怎麼會少？ 06/30 15:51
推 ptsgi5483 : 乾脆說夜店上太多 都在跑趴 06/30 15:51
→ sigma0307 : 可是Kobe TMAC一堆傷誒 06/30 16:00
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 06/30 16:00
噓 s955346 : 直接祝人家母親節快樂，腳就不會受傷了 06/30 16:10
噓 chicktap : 拿Kobe舉例是在？ 06/30 16:10
→ Carmelo : 聽聽就好欸 06/30 16:14
推 Guoplus : 講一個斷過阿基里斯腱跟全身定時受傷的來舉例笑死 06/30 16:41
推 Chricey : 看到關節痛，我就想起我姨媽 06/30 16:41
→ enjoythegame: 現在已經是科學化訓練，不可能不重視 06/30 17:09
噓 PKming : 沒念過大學☺ 說出來的話果然好笑 06/30 17:35
噓 tworpg12 : 以kobe為例，下面不用看了 06/30 17:55
推 GyroZep : 照這講法狗鼻一定下肢訓練太少才會斷☺ 06/30 18:24
推 Kroner : 樓下關節痛都吃鞏固力 06/30 18:24
噓 BardxBaymax : 沒料老人 06/30 19:30
噓 t505172003 : 最好是，運動訓練只會一直進步 06/30 19:46
推 dynamo : JT和哈利都是一腳受傷硬打，然後斷另一隻腳，比較像 06/30 20:29
→ dynamo : 代償過度使用 06/30 20:29
推 Kroner : 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 06/30 20:29
推 dynamo : 看這幾個例子共通都是原本有傷，真的有傷就不要硬上 06/30 20:31
→ dynamo : 了 06/30 20:31
噓 beastan : ...以前根本沒有挖步還有後撤 06/30 20:52
→ beastan : 現在動作技巧太多，球員根本就過度訓練和上場，攻防 06/30 20:53
推 Chricey : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 06/30 20:53
→ beastan : 頻率更高，再鐵人都會傷 06/30 20:53
推 orlando71 : 沒斷過阿基利斯可以這樣說 很讚 06/30 21:03
推 immence : 鄉民好強 每個人都比KG懂球懂訓練懂NBA 06/30 21:48
推 qwert61310 : 保留 感覺翻譯的怪怪的 06/30 22:09
推 Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 06/30 22:09
推 rocktu214 : Kobe才是做一堆恐怖誇張的假動作導致.. 06/30 23:13
→ rocktu214 : KG的論點好怪 06/30 23:13