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作者pegasusatlan (哈哈哈~ )
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標題[討論] world gym怎用那麼差的臥推架
時間Thu Feb 12 15:45:06 2026
https://i.imgur.com/SNJCs7D.jpeg 先上圖 住家附近開了一間主打運動為主無團課的world gym 因為沒有其他家可以選 只好去那裡運動 但是他們的臥推架也太爛了吧 沒有護槓就算了 架子的高度居然不能調整？ 只有高跟低 如圖。 第一次看到這種固定高度的臥推架 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.1.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1770882308.A.4FD.html
推 bustinjieber: 健工一般的卧推架也不能調啊 02/12 16:07
→ ceca: 建工的也不能條..不過沒有護槓的我不用. 02/12 16:09
→ ceca: 怕死..XD 02/12 16:09
推 em4: 台南還有沿用深呼吸的器材 02/12 16:11
→ finals: 這種奪命臥推架千萬不要用 02/12 16:32
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 02/12 16:32
推 Thanksbro: 真的很爛 2026年了還沒有護槓 02/12 16:42
→ em4: 沒護槓可以選上斜 比較安全 02/12 16:46
推 a11111a4210: 沒護槓推大重量的都是勇者 02/12 16:47
→ vision6666: 沒團課就是便宜的express 店，器材當然也是二手的。 02/12 16:54
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 02/12 16:54
推 heavenbeyond: 沒護槓就抓能穩定推8下的重量做組，不要再重！ 02/12 16:59
→ heavenbeyond: 沒護槓還在拼PR或是5x5的人，該要先練腦！ 02/12 17:00
推 newtypeL9: 我去的萵苣有團課 也是用這種啊 02/12 17:04
→ taikonkimo: 真的爛 啥時會出事都不知道 02/12 17:06
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 02/12 17:06
推 Mimmature: 意思就是要你找隔壁的巨巨培養感情 02/12 17:10
→ Mimmature: 還能幫補 譜出一段美妙的戀曲 02/12 17:10
→ a8312116: 出過事也沒在怕的 02/12 17:40
推 moy5566: 這還好吧 我在國外基本都是這種的 02/12 17:42
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 02/12 17:42
推 Sam60232: 還好吧？沒有護槓通常我就不會做太重 02/12 17:56
推 a8312116: 順帶一提有些國民運動中心有護槓值得稱讚 02/12 17:57
推 rtoday: 這種還叫好的，回槓用撞的就可以安全下落。 02/12 18:00
→ rtoday: 馬的，我那邊的縫隙太剛好，回槓要精確入位，不能用撞的 02/12 18:00
推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 02/12 18:00
→ rtoday: ，不然槓鈴一高一低，槓片還會逃槓，所以又要加上槓片鎖 02/12 18:00
→ rtoday: ，根本自殺機器。 02/12 18:00
推 running9977: 沒護槓不用+1 乾脆用機械或啞鈴 02/12 19:04
推 wen12305: 哪天手滑砸斷自己肋骨，再衰一點砸到脖子直接暈，就下輩 02/12 19:05
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 02/12 19:05
→ wen12305: 子再練了 02/12 19:05
→ fegat: 蔬菜就不是跟你比器材的 他的機械都很難用 02/12 19:18
推 sn245763: 現代版斷頭台 02/12 19:18
推 allen0981: 這種就去機械或啞鈴推胸就好了 02/12 19:25
推 Kroner: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 02/12 19:25
→ allen0981: 萵苣：你們沒有朋友嗎？（暴雪梗） 02/12 19:25
推 carcar: 工廠目前一半50%有護槓。 02/12 19:49
推 carcar: 蔬菜旗艦店也是用這種！ 02/12 19:53
→ carcar: 另外，express也有全部都是全新器材的。 02/12 19:53
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 02/12 19:53
→ carcar: 併深呼吸來的館，器材大多是沿用。 02/12 19:55
→ carcar: 蔬菜也是有部分hammer的！ 02/12 19:57
推 henry5405: 商業健身房很多都這種的阿 國內外都一樣 02/12 21:18
推 RandyOrlando: 怎麼架子跟槓片都塑膠白化？ 不是新開的嗎 02/12 21:20
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 02/12 21:20
→ laisland: 台中蔬菜也都是這種 回槓一直撞到超煩 02/12 21:36
推 qwert61310: 真的超鳥 要不是住的偏僻也不想簽 02/12 22:17
推 Asucks: 都2026了居然還沒護槓架，絕對不用這種器材 02/12 22:22
推 running9977: 健身工廠也是護槓才一組 02/12 22:34
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 02/12 22:34
→ running9977: 乾脆不用了 02/12 22:34
推 yawenla: 萵苣真的臥推都沒護槓 所以有人用深蹲台做 我自己是用史 02/12 22:40
→ yawenla: 密斯 02/12 22:40
推 encoreg10917: 要你請教練幫你護槓啊 02/12 23:10
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 02/12 23:10
推 MKIU: 有夠廢 這種垃圾器材也敢用 02/12 23:17
推 wpd: 成吉思汗最頂 02/12 23:31
推 gs00001: 有護槓+可調整高低的很貴啊，喬山的器材大量採購便宜又可 02/13 01:00
→ gs00001: 以改顏色。 02/13 01:00
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 02/13 01:00
→ tupacshkur: 用機械或啞鈴代替 02/13 03:31
推 joey0718: 爛歸爛 我也是練這台設備長大的科科 02/13 09:58
推 chigo520: 傳統就這種吧？ 02/13 10:13
推 a1121210: 喔喔 我沒在弄臥推 02/13 10:20
推 Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 02/13 10:20
推 ro123eo: 不只WG 去過很多其他健身房也都是這種 但我自己真的想衝 02/13 11:44
→ ro123eo: 大重量會請巡場教練幫顧一下 02/13 11:44
推 verdandy: 去過不少間，有護槓的大概一半而已 02/13 12:41
推 drinkmywater: 好扯 比我家的還爛 02/13 12:42
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 02/13 12:42
推 drinkmywater: 更驚人的是上面一排都覺得不意外XD 02/13 12:48
推 alfa5168: 其實不少健身房都是這種的，所以我去wg都不會舉太大重量 02/13 13:56
→ alfa5168: 的，健身還是要量力而為，不要受傷為主 02/13 13:57
推 hisonguin: 上個月才在WG臥推90KG砸下來，幸運地沒砸到脖子， 02/13 15:37
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 02/13 15:37
→ hisonguin: 砸到胸部斷兩根肋骨，目前提告才能看監視器與要求W 02/13 15:37
→ hisonguin: G改善！ 02/13 15:37
噓 a8312116: WG:菜就多練 02/13 19:29
推 EggAcme: 不受傷第一，就算槓鈴練的效益再強，沒護槓就不碰。 02/13 21:03
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 02/13 21:03
→ carcar: 這種嗎？ 02/13 23:06
→ carcar: https://i.imgur.com/2fD3GXd.jpeg 02/13 23:06
噓 tengsan: 這種傳統臥推架全世界一大堆，沒見過？ 02/14 00:08
→ arms6806: 超好出槓 只是沒護槓 02/14 15:16
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 02/14 15:16
推 AxlRose: 這種器材 我去運動中心就好 02/14 20:25
推 allen0981: https://i.imgur.com/kzxWu2k.jpeg 02/14 22:35
→ allen0981: 別這樣 我這運動中心是這種,拉躺椅就好 02/14 22:35
→ ceca: 還好我家的有護槓，啞鈴還可以掛掛帶不用一直起 02/14 22:45
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 02/14 22:45
→ djljing: 我第一次在教練指導下用史密斯，就肌腱斷裂，還斷在難以 02/15 01:35
→ djljing: 自己修復的地方。之後我再也不用槓鈴了。 02/15 01:35
噓 Atima: 你先去國外繞一圈再回來酸吧 02/15 10:48
→ Atima: 去噴喬山為什麼要坑害台灣人 02/15 10:51
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 02/15 10:51
推 hollyrcn: 所以我都用龍門架 02/15 20:34
推 verdandy: 前面有個國外博物館長被砸，不久後身亡 02/15 22:38
→ verdandy: 看起來就是沒有護槓的，沒護槓的真的很常見 02/15 22:39
推 einZahnarzt: WG宜蘭店羅東店也都是這種的，很危險 02/17 14:25
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 02/17 14:25
推 sj210444: 我都另外帶一個卧推磚 02/17 20:07
噓 elvishuang: 這種超正常好麻 02/20 16:33
→ elvishuang: 推pr不適合 但3-5下的重量根本沒問題 02/20 16:33
→ elvishuang: 上不去 有下面一格可以放 02/20 16:33
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 02/20 16:33