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作者a4855858 (不要太不滿)
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標題[問題] 請教有關居家練背的問題
時間Sun Jan 18 19:01:31 2026
我家有買這個練三頭肌 https://i.mopix.cc/MCk1tS.jpg
最近突然想說能不能用這個練背 只能用跪姿的方式 腳沒辦法像健身房器材那樣可以擋住腳 如果要買把手哪一個比較適合 https://i.mopix.cc/KERpOg.jpg
https://i.mopix.cc/EunvAN.jpg
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→ ceca: 不是有用這個練背的很多影片? 01/18 19:45
→ a4855858: 居家的也有嗎 簡易式器材的 01/18 20:38
推 ceca: 這個就是居家的阿. 01/18 21:23
→ ziso: V字鐵的阿 還可以拿來當側平舉把手用 01/18 22:17
推 ro123eo: 單邊做的話重量比較輕應該不用擋腳 01/18 23:04
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 01/18 23:04
→ noomlluf72: 感覺家裡用引體那種簡單練就好 01/18 23:57
推 minoru04: 直接買整組的啊 一套五隻那種 01/19 01:05
推 man30cm: 需要腳擋需要大重量，除非你很巨不然正常不需要腳擋 01/19 08:20
推 a1121210: 我都拿單槓跟彈力繩練 01/19 11:46
推 Chricey: 關節痛就老人病 01/19 11:46
→ kenhiro5566: 居家的話單槓會最方便 加上負重根本可以練到頂 01/19 14:59
推 mambaforever: 居家練背買那種掛式單槓就夠了 01/20 14:02
推 NIQUEN: 單槓就夠了 能正確背肌出力 不是手臂出力 就練得嚇嚇叫了 01/20 17:24
推 XXPLUS: 五隻都買啊，有需要可以找我 01/20 19:48
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 01/20 19:48
→ XXPLUS: https://i.imgur.com/5udI2Kl.jpeg 01/20 19:49
→ XXPLUS: 不然就是裝單槓最省錢https://i.imgur.com/AXUq03w.jpeg 01/20 19:52
→ charly4: 都可以吧 看自己手握習慣 01/21 14:39
推 s9812508: 絕對是單槓 01/21 23:52
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 01/21 23:52
推 n9n9n9n9n91: 那種單槓有看過掉下來的 01/26 09:55
→ n9n9n9n9n91: https://i.mopix.cc/5aXbhl.jpg 01/26 09:55
→ n9n9n9n9n91: 這種掛勾式的比較安全 01/26 09:56