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作者senma (ライフ☆ライン)
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標題[問題] 用彈力帶練胸肌
時間Sun Jun 15 19:46:58 2025
如題 最近用彈力帶練胸肌 示意圖 https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg 因為用的磅數較高 感覺效果還可以 只是鍛鍊過程中 手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛 想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品 謝謝 -- Φ どうする? Φ ∮ 桐乃の中に出す ∮ ∮ 黑猫の中に出す ∮ ∮ 沙織の中に出す ∮ ∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮ ∮ 真奈実の中に出す ■ ∮ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.72.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1749988020.A.27F.html
推 askker: 薄外套06/15 20:30
→ ziso: 不要裸體做啊 而且你身上油沾到橡膠 也會比較快變質06/15 20:31
穿薄衣效果有限 會痛主要不是因為摩擦 而是彈力帶緊繃壓迫
推 barkingdog: 買編織的那種彈力帶06/15 20:31
→ barkingdog: 裸體萬一斷掉打到會痛死嗎06/15 20:32
推 sm981512: 可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的06/15 21:13
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 06/15 21:13目前沒有辦法去健身房 環境也不便購置啞鈴 只好先靠90磅彈力帶頂著用
推 xiaoyao: 樓上中肯06/15 21:57
※ 編輯: senma (118.165.72.106 臺灣), 06/15/2025 22:09:49
→ rsreason: 有用 健身房可以收一收了 06/15 22:31
推 ymsc30102: 怎摸不做伏地挺身就好了 06/15 22:33
→ kenhiro5566: 彈力帶有一定幫助 但要練成大肌肌很困難 06/15 22:55
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 06/15 22:55
推 BIKOMAN: 何不伏地挺身？ 06/15 23:24
推 heavenbeyond: 單手伏地挺身。結束。 06/16 00:29
推 firemothra: 怕摩擦就抹KY 06/16 00:38
推 AccLaborGo: 俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就 06/16 02:43
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/16 02:43
→ AccLaborGo: 是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的， 06/16 02:43
→ AccLaborGo: 最後還是回歸俯地挺身 06/16 02:43
→ p09171989: 伏地挺身簡單多了吧 06/16 08:13
推 sily39: Vrtx 06/16 11:10
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 06/16 11:10
推 xdbx: 弄個負重背心+扶地挺身架 06/16 12:23
推 sGuitar: 負重伏地挺身就好，別瞎87整 06/16 12:23
推 a1121210: 0..0 伏地挺身 重量是0.7體重 這要搭配伏地挺身增加阻力 06/16 13:06
→ a1121210: 而不是站著做吧 06/16 13:06
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 06/16 13:06
推 a1121210: https://i.imgur.com/oqFHPLR.jpeg 06/16 13:07
推 ruler76818: 凡士林 06/16 14:27
推 Puma5566: 用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服 不如直接伏地挺身 06/16 14:40
→ ghjkl5566: 幹嘛不伏地挺身就好? 06/17 05:24
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 06/17 05:24
→ pttdcc: 疫情期間也用過彈力繩 包個大浴巾可以改善摩擦 06/17 10:50
噓 sporplo0221: 之前疫情的時候有試過 背很痛 手臂也很痛 有一次不 06/17 18:40
→ sporplo0221: 小心鬆掉反彈打到自己 就此放棄 06/17 18:40
→ sporplo0221: 不小心按錯 補推 06/17 18:40
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 06/17 18:40
→ Mimmature: 買個單槓架當滑輪用比較有效 06/18 00:45