推 ceca: 羅馬椅，夾腳，空幹喔不臀推06/09 20:49
→ ceca: 你要把腿練大！？這...你是跟狗拉每天窩在一起練腿喔06/09 20:50
我沒有想把腿練粗啦，是不是練次數少一點的肌力比較重要啊
→ ceca: 沒那麼簡單啦，線條出來都還沒大多少06/09 20:50
※ 編輯: jjs333 (153.165.80.84 日本), 06/09/2025 20:59:18
→ GoalBased: 你覺得不好看 你就別練呀 每個人要的不同 06/09 21:01
推 ceca: 這看你目的啊，如果你是其他有氧類運動，那不就低重量高次 06/09 21:03
推 Chricey: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 06/09 21:03→ ceca: 數 06/09 21:03
→ ceca: 你打球，爬山，朔洗，衝浪，都是往肌耐力走 06/09 21:04
→ ceca: 而且，就算是20RM，你的力量依然會上升很多很多 06/09 21:04
→ ceca: 你只是無法跟力量特化的比，但依然屌打沒練的絕大多數人 06/09 21:04
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 06/09 21:04→ ceca: 我是說他有運動但是沒重訓的人喔，不是瘦阿宅（胖子力量大） 06/09 21:05
→ ck574b027: 又一個怕練太壯的。去看板主的文吧，練腿也會練上身 06/09 21:35
推 bvdx: ig搜尋 mr.kkid 他的臀肌訓練很厲害，看尿布王那個精選 06/09 21:39
推 dakkk: 腿腿功能性比較高 不想練大 蹲蹲機械 踢踢腿就好 06/09 22:20
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 06/09 22:20→ rsreason: 肥內側 專門夾大便 06/09 23:58
→ NICK992: 泰森咖撐大腿，爆發力來源之一 06/10 00:11
→ loserforever: 又不想練粗喔 那就去跑步阿 06/10 08:41
推 a1121210: 大腿小腿頗吃基因很難練 06/10 11:39
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 06/10 11:39→ ro123eo: 每個人審美不同 有些人就喜歡腿粗屁股大的體態 06/10 12:04
→ Dwccc: 等你能練大 再考慮好嗎。太大就少練點就好了，你以為肌肉練 06/10 12:46
→ Dwccc: 了就不會縮水喔 06/10 12:46
推 littlebun: 覺得不好看就不要練 當細狗狗就好 沒事的 女生就是怕 06/10 15:59
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 06/10 15:59→ littlebun: 腿粗 06/10 15:59
推 alanbread: 練腿超痛苦，可是練完臉上都會有一抹微笑 06/12 20:42
→ DareJ: for功能 06/13 17:16