推 xup654z: 看到版上一堆人跑去沒護槓的健工，我可以很肯定回答你是 09/14 01:18
→ xup654z: 的…連壓死過人的蔬菜都沒在裝了，只能說館長健身房很佛 09/14 01:18
→ xup654z: 了 09/14 01:18
推 waterfall: 之前在練的時候，調了護槓，隔壁年輕人就瞄了我的重量 09/14 01:28
→ waterfall: 一下，然後一臉又沒多重也要用護槓的表情 09/14 01:28
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/14 10:34→ waterfall: 但護槓高度，我也是設定會壓到脖子1/3，因為高度的格 09/14 01:30
→ waterfall: 子並沒這麼細，高一格又太高 09/14 01:30
→ waterfall: 這人也是差不多的樣子，不是真的完全壓在脖子上 09/14 01:31
推 Radiomir: 深蹲、硬舉也是危險動作, 多少人因這兩樣而椎間盤中招? 09/14 01:48
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 09/14 13:34→ Radiomir: 容錯率高的動作才值得你練健康,別健康沒練到練了一身傷 09/14 01:50
推 hiaries: 我這邊健工臥推架也沒護槓...希望能裝一裝 09/14 02:35
推 XXPLUS: 容錯率高的"重量"才是重點，臥推只是常規訓練項目之一， 09/14 04:04
→ XXPLUS: 不值得拿命去拚，整天躺下去就想著我今天要突破，或是看 09/14 04:04
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 09/14 18:40→ XXPLUS: 能不能多推一下兩下三下，這種念頭都是在跟死神跳恰恰。 09/14 04:04
→ XXPLUS: 臥推就是把自己能掌控的重量組數做完後去做別的項目而已 09/14 04:04
→ XXPLUS: ，不是練胸的全部，要做大重量超負荷短行程可以用機械式 09/14 04:04
→ XXPLUS: ，沒必要獨獨對臥推這個項目過於熱血沸騰啊 09/14 04:04
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/14 20:22噓 scholaray: 還好吧 平常做不到rpe 9也懶得調護槓 09/14 04:12
推 joverKJ: 沒吧 我去運動中心練的都會調護槓 09/14 05:10
噓 t19960804: 健力仔整天想硬幹PR也是蠢的跟豬一樣 09/14 05:24
噓 wegblon: 健力礙到你？ 推不到那麼重羨慕？ 09/14 06:08
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/14 20:53噓 t19960804: 推重很屌嗎 整天吃不減脂 還推不重可以去死了 09/14 06:17
→ t19960804: 護槓也不會用 健力仔都這麼弱智嗎 09/14 06:18
→ t19960804: 腦袋被脂肪塞住了嗎 09/14 06:19
噓 HsiangMing: 嗯嗯你說的對 09/14 07:19
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 09/14 21:12推 DontPLZ: 就被帶風向練什麼SBD啊 我練健康的都乖乖練器材 嘻嘻 09/14 08:23
推 ciplu: 影片中，連卡扣也沒用，別人幫移槓，槓片直接掉下來，很危 09/14 08:38
→ ciplu: 險 09/14 08:38
推 kahn298: 肌肉可以練大 但大腦不會 09/14 09:45
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 09/14 21:53推 dogdudu: 我寧願調高一點，不碰胸也不要把自己壓死，要動作行程吃 09/14 10:17
→ dogdudu: 滿我會去做啞鈴。 09/14 10:17
→ ccufcc: 沒有在管版的討論風氣就是這樣 09/14 10:34
→ ccufcc: 健身巨巨都很nice, 科科 09/14 10:34
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/15 00:43推 Looming: 每年美國因為握推死在自己地下室的人很多 09/14 11:04
推 koujei: 健身房就是整個台灣職場勞工安全的縮影，在乎的人太少 09/14 11:14
推 creepy: 不裝卡扣是因為危急時可以斜一邊滑掉槓片自救 09/14 12:27
推 drinkmywater: 不用護槓就是早晚壓死啊 反正也不甘我們的事 自己覺 09/14 13:34
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/15 08:39→ drinkmywater: 得很屌就很屌 09/14 13:34
推 samllcccc: 有沒有安全意識我不清楚，但此事件看到滿滿的政治意識 09/14 14:00
→ samllcccc: 才是真的XD 09/14 14:00
推 cx1xrrr: 我在健工同一間救過同一個人三次 09/14 18:40
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 09/15 17:35→ cx1xrrr: 第三次我看到他很明顯不能再做了 09/14 18:40
→ cx1xrrr: 硬多做一下我就在旁邊等著救他 09/14 18:40
→ cx1xrrr: 我等3-5秒確定他被壓馬上出手 09/14 18:40
推 iamoldtwo: 樓上遇到的那位也太扯了，被救三次 09/14 20:22
推 GoalBased: 卡扣不扣就是為了自救容易啊.. 09/14 20:25
→ choubinshou: 讓你救三次那個 確定對方不是想認識你嗎？ 09/14 20:40
→ Booleemax: 樓上是不是有人小時候被健力仔霸凌過啊xD 09/14 20:48
噓 likelibra: 不裝卡扣自救三小 失去平衡槓片滑落砸死人怎麼辦 09/14 20:53
→ likelibra: 不管輕或重都還是要用卡扣好嗎 看到不用的我真的會害怕 09/14 20:54
→ e2699096: 不管重還是輕 保護措施都是基本的 這是一種態度吧？在 09/14 21:12
→ e2699096: 退一步你推之前怎麼知道今天狀況怎麼樣？好死不死狀況 09/14 21:12
→ e2699096: 不好勒 09/14 21:12
推 kee32: 不裝卡扣加上不用護槓，這等於雙重達爾文認證欸，難怪出事 09/14 21:44
→ ck574b027: 臥推高度不扣還真沒問題，本來就不該有人接近槓鈴 09/14 21:50
→ ck574b027: 空間小那是健身房問題，大不了換別間 09/14 21:51
→ ck574b027: 難道有扣你就會在別人槓鈴臥推時經過他旁邊？ 09/14 21:53
推 JudgmentLin: 一堆人機械式都亂用了 何況是自由重量 09/14 22:15
推 taikonkimo: 要拚pr 就是要護槓 或是有人脈找人護 不管是不是健力 09/14 23:56
→ taikonkimo: 都是這樣原則 永遠都要想失敗要怎樣 09/14 23:56
噓 CityRanger: 為什麼要卡扣 平衡有問題代表你根本不能做這個重量 09/15 00:43
噓 p78533578: 「再」啦！ 09/15 03:41
推 fiiox3: 槓片是圓的，你健身房是多大到可以完全避免槓片開滾後， 09/15 08:38
→ fiiox3: 造成傷害的範圍？ 09/15 08:38
→ fiiox3: 我去的健身房就兩片玻璃被掉下來的槓片砸破過，好險沒人 09/15 08:39
→ fiiox3: 受傷 09/15 08:39
→ fiiox3: 空槓就該上護槓了，不到2-3分鐘就能做完的事== 09/15 08:40
推 p09171989: 之前看過類似案例就一定會裝護槓才用槓鈴臥推了 沒護槓 09/15 17:35
→ p09171989: 用也會找WG巡場教練幫補 不然就乾脆用啞鈴起碼可以放掉 09/15 17:35
推 beams156: 不上卡扣的自私仔不要出來害人 09/18 23:45