看板 MuscleBeach
如題 假設熱量還缺800卡,蛋白質還缺35克 有什麼超商買得到又低於100元的東西能補嗎 無糖豆漿大概250卡 蛋白質15~20左右 喝三瓶的話蛋白質過量 其他飲料又含糖 固體食物又容易爆預算 那麼問題來了 還有什麼是100元內的低碳高熱量高蛋白食物 有建議嗎 因為我發現我最近常常爆碳 TDEE建議330g的碳水 我好像都吃到400多 都是為了補熱量 難怪腹肌線條一直沒進步 救命 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.225.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1720723979.A.A79.html
tose4433: 補充 我要無糖的 07/12 02:53
tose4433: 因為我要練腹肌線條 07/12 02:54
rsreason: 從不熬夜開始 07/12 02:55
tose4433: 不要答非所問== 07/12 02:57
ZOTA15: 從不要發廢文開始 07/12 02:58
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 07/12 12:50
tose4433: 這篇怎樣廢文 07/12 03:29
tose4433: 小圈圈排外? 07/12 03:29
igreensheep: 過量就過量其實也不會怎樣,算準也沒意思,看長期體 07/12 05:08
igreensheep: 態吧 07/12 05:08
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 07/12 16:25
Royalwarrior: 活那麼累幹嘛? 07/12 05:45
SSS0227: 怎沒考量是你腹肌也有可能肉量不夠導致不夠明顯 07/12 07:14
wilson200106: 代表這天廢了 建議打掉重練 07/12 07:44
chigo520: 過量是怕練太壯嗎 07/12 08:14
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 07/13 19:16
huntersp: 有增肌蛋白粉… 07/12 08:28
geminitea: 這ID整天討噓,連我偶爾來看一下的都記住了 07/12 08:58
yenkuass: 建議不要練了 07/12 09:07
reaper317: 你發的每篇文章都超廢 降低本版素質 07/12 09:09
Chricey: 5樓關節跟X一樣 07/14 12:52
shane24156: 不就蛋白粉 07/12 10:23
cemin: 看到第四句我就確定是來討噓的 07/12 10:29
GetMoney: 菜雞喔~練三小腹肌,是不會改練括約肌方便自己膩 07/12 12:06
ZOTA15: 不是這篇是廢文,是你發的每天都是廢文 07/12 12:50
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 07/12 12:50
dice456: 幻想健身哥又來了 07/12 12:57
strikesout: 從零廢文開始 07/12 13:24
minoru04: 3年了還只會發廢文 07/12 15:13
gigi030507: 看到你一直問我才想要救命 07/12 16:25
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 07/12 16:25
ericar: 這… 07/13 01:00
a1121210: 豆漿有這麼多喔? 07/13 14:14
a1121210: 谷歌每百克3.3? 07/13 14:16
tose4433: 要買超濃那種 07/13 19:16
Kroner: 關節痛就老人病 07/13 19:16
lin79529: 光泉有出5.1、義美5.3 07/13 21:23
killkids: 你是發廢文做組嗎? 07/14 00:47
rsreason: 追求手指頭力竭 07/14 01:30
creepy: 樓上好笑 手指力竭 XDD 07/14 12:52
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 07/14 12:52