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作者haleakala (Gala蘋果)
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標題[問題] 六角槓選購請益
時間Mon Jun 17 15:55:34 2024
請問各位巨巨 1.在購買六角槓有哪些注意的點呢？ 2.在網路上爬文六角槓是相對較為安全的器材，考量家中長輩肌力與肌肉隨著年紀而留失 ，且長輩不太考慮去健身房運動，因此想買六角槓讓父母能在家中做簡易的訓練來延緩肌 肉留失甚至進一步增肌。 3.目前想選購的六角槓是半框型的，會有較大的活動度，但有兩種尺寸一種是奧槓規格， 另一種是25毫米規格，想請教各位先進，除了槓片不同外，有其它的差異嗎？如果是給長 輩使用的，有其它建議或注意的地方嗎？ 4.我自己有在居家健身，因此家中有28毫米規格的迪卡儂槓片，這部分可適用25毫米規格 的六角槓。 5.最後，因怕有思慮不周之處，還請各位先進不吝給與建議，感謝您！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.160.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1718610936.A.0E9.html
→ LEDG: 簡單的事情，你竟然可以弄得那麼複雜06/17 16:00
→ LEDG: 再者，你爸媽有訓練的經驗嗎？沒有的話，也是先建立呼吸方06/17 16:03
→ LEDG: 式，從徒手和彈力帶或啞鈴壺鈴開始，不會一開始就用六角槓06/17 16:03
推 jior: 買了他們就要用嗎？要不要家裡的東西先帶一遍再說06/17 19:12
推 henry5405: 跟上面幾樓意見一樣, 怕你浪費錢又占空間06/17 20:41
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 06/17 20:41
→ henry5405: 但你自己也要用的話那應該沒問題06/17 20:41
推 cemin: 你既然自己有在居家健身 為什麼先從徒手開始循序漸進呢 06/17 21:23
推 fcugeo: 推這隻很適合長輩https://youtu.be/96bab7ynXSw?feature=s 06/17 22:34
→ fcugeo: hared06/17 22:34
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/17 22:34
推 DaRRen1288: https://i.imgur.com8yKRvK1.jpeg06/17 23:10
推 DaRRen1288: https://i.imgur.com/NjMLgCY.jpeg 06/17 23:13
推 DaRRen1288: 我覺得可以啊。如果空間足夠，我這個是2.2*3.2米的空 06/17 23:16
→ DaRRen1288: 間旁邊是雙人床。然後我覺得可以買好一點的六角槓，06/17 23:16
推 Chricey: 關節痛就老人病 06/17 23:16
→ DaRRen1288: 健身房常用的ziva metcon 那種 。然後買硬一點的防摔06/17 23:16
→ DaRRen1288: 墊輔助。 06/17 23:16
→ DaRRen1288: 再搭配壺鈴啞鈴重量由輕到重可以循序漸進。應該沒什06/17 23:17
→ DaRRen1288: 麼問題06/17 23:17
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/17 23:17
推 freelancer: 練健康有設計專給長者的六角槓，可以考慮一下06/18 00:07
→ shane24156: 先買彈力帶吧06/18 14:42
推 peileel: 我自己很愛去wg使用 然後加重槓片06/18 15:59
→ peileel: 但是沒有買 另類的逼出門運動哈哈06/18 15:59
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 06/18 15:59
推 sgxm3: 老人通常沒有運動=保養身體的概念。先從各種徒手運動開始 06/19 08:55
→ sgxm3: 好嗎？沒在運動的人做弓步就差不多要他的命了。06/19 08:55
感謝各位大大的建議，謝謝！ ※ 編輯: haleakala (111.83.236.176 臺灣), 06/22/2024 11:27:02