噓 cct765: 沒圖說個雞巴 03/10 15:41
推 AccLaborGo: 第一次聽到體育系會幹到軟掉，笑死 03/10 15:44
→ AccLaborGo: 看你前文，有練過壺鈴呀，可以作swing耐力組，循序漸 03/10 15:45
→ AccLaborGo: 進練到一組一百下或5分鐘不停 03/10 15:45
→ AccLaborGo: 試試 03/10 15:46
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 03/11 11:17→ torrest: 謝大大 今天開始進行修煉 03/10 15:51
推 AccLaborGo: 不確定你壺鈴練多久了，但要循序漸進喔，從一組20或3 03/10 15:55
→ AccLaborGo: 0，慢慢調整組數往上練 03/10 15:55
推 dakkk: 技巧的問題吧 03/10 16:00
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 03/11 14:56推 strikesout: 這版真是重口味阿(菸 03/10 16:18
噓 a8312116: 陽痿無關體育系，建議求助專科醫師 03/10 16:19
噓 shepherdd35: 這種廢文居然還沒噓爆 03/10 16:25
→ NaTaO3: 喝乳清 喝了再上 03/10 16:38
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 03/12 10:10→ Dwccc: 減少衝刺時間？ 03/10 16:46
噓 jamescle23: 真的很廢 03/10 16:56
噓 as25622191: 好了啦 03/10 17:18
噓 CuLiZn56: 這才是洗文仔吧？ 03/10 17:33
噓 kid1999: 蛤？我都%一小時也不會覺得累欸 03/10 17:41
噓 minoru04: 建議換你的健身教練幹就沒問題 03/10 18:09
推 wuch506: 都說衝刺了怎麼會是耐力？ 03/10 18:09
→ wuch506: 體育系的話，生理學建議你多讀 03/10 18:09
噓 morgankhs: ？ 03/10 18:12
噓 manson666: 換男男試試 03/10 18:21
噓 bofay: 男以附加 03/10 18:38
推 TJFord: 月工月工 03/10 19:03
推 showen1976: 跟重訓一樣，找捕手 03/10 19:04
噓 nocash: 沒圖說個雞巴 03/10 19:14
推 a1121210: 體育系0..0 03/10 19:51
→ blue999: 沒圖說個雞巴 03/10 20:03
噓 B0988698088: 健身仔練一堆結果是個天生小軟屌看了真可憐== 03/10 20:24
→ iamoldtwo: 找我幫你當接力棒啊,對阿 03/10 21:30
→ mosquito825: 健身不練腿遲早會後悔 03/10 21:58
噓 bobocatcat: 沒凍逃跟健身練啥沒什麼關係 03/10 22:17
→ choubinshou: HIIT 03/10 22:19
→ loom0et0bust: 什麼乳酸，重訓練久練到麻痺哪那麼多毛？ 03/10 23:05
→ firemothra: 衝刺是有氧運動。你有氧是不是都沒在做 03/11 07:31
推 strikesout: 唷那間的體育系？快來認領 03/11 07:48
噓 abm311: 練長跑 03/11 08:11
推 CO2: 核心每天做 03/11 08:33
→ machiusheng: 每天深蹲 200公斤 5組 15次 03/11 09:34
→ gameboy666: 哪裡不行練哪裡，你這個要用gg舉槓鈴嗎 03/11 11:17
→ cartier0207: 練腿 03/11 11:31
→ Iversonshao: 我之前喝紅牛魔抓 或吃氮泵 對無氧耐力有延長的效果 03/11 12:53
→ Iversonshao: 訓練效果很讚 後來用在床上 非常有感 03/11 12:53
推 a55665203031: 可能改換跟我做吧 03/11 14:56
推 white1861: 技巧不夠好 找好施力點衝刺吧 03/11 22:34
噓 obtundent: 吃壯陽藥 03/12 08:24
→ derrick1220: Haha 03/12 10:09
→ derrick1220: 假發問真撩妹 03/12 10:10
噓 secretfly: 啊版主人咧高潮了？ 03/13 07:14
噓 maxalmighty: 推薦你最後衝刺波比跳 03/13 16:06