→ louis5265: 泰森技能主要點力量跟抗打01/20 13:52
→ louis5265: 李小龍技能主要點速度跟力量01/20 13:52
推 derrick1220: 請問泰森那是單日菜單嗎？01/20 13:54
應該是挑一天的時間，整天來做，一組五十次，做十組。
https://b23.tv/NjxIASa
※ 編輯: ntc039400 (111.81.181.249 臺灣), 01/20/2024 14:09:31
推 antiwow: 泰森的敏捷也是點滿 01/20 14:25
→ chigo520: 自重不算重訓麼 01/20 14:34
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 01/20 14:34→ Radiomir: 自重一段時間就不夠練, 除非改成單手單腳, 但容易受傷~ 01/20 14:58
→ XXPLUS: 自重要到不夠練還蠻難的，一堆體操選手上半身壯的跟牛一 01/20 17:35
→ XXPLUS: 樣，就是他們大部分訓練都是把手當腳來用，降不粗才有鬼 01/20 17:35
→ sumton: 我玩健力要操自己的話自重我也可以把自己搞死 01/20 19:53
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 01/20 19:53→ sumton: 然後說單手腳會受傷一樣是妳動作太差又想硬做 01/20 19:56
推 xdbx: 上半身不知道 但他下半身有練很重的腿推機 01/20 20:45
→ Radiomir: 非常規怪姿勢嗎? 那個也是很容易受傷, 無腦負重較安全~ 01/20 21:42
推 XXPLUS: 沒啥怪姿勢，只是靠角度跟接地面積來帶負重，例如抬腳挺 01/21 16:21
推 Kroner: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/21 16:21→ XXPLUS: 身做到終極版就是倒立挺身，雙手做到單手，再做到算手指 01/21 16:21
→ XXPLUS: 根數的，靠自重絕對比無腦器材輸出累跟麻煩沒錯，所以健 01/21 16:21
→ XXPLUS: 身房會收你錢，而公園單槓場不收錢。 01/21 16:21
推 gm3252: 李小龍拍電影的，要看點速度的也是參考真的有比賽的選手 01/22 21:00
推 Kroner: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 01/22 21:00