回個文，順便分享上個月的日本健身房初體驗～ 去的是原宿的Gold‘s Gym，去的動機是因為在日本待了一個多禮拜，完全沒運動實在有些心癢，加上Gold’s gym挺有名的，就順便朝聖一下。 我買的是一日卷，加鞋子、毛巾，3000出頭日幣。 一樓大門口： https://i.imgur.com/ctI5Sbd.jpg 平面圖： https://i.imgur.com/hmbvCz2.jpg 有三層樓，每層佔地不大，但是器材塞滿滿的，自由重量用的是Ivanko 大全餐，而且都是沒包膠的鑄鐵片，玩起來很帶感，手感特別沉。 器材基本上都是Hammerstrengh ，也是台灣好一點的健身房常有的牌子，用起來很紮實舒服。 但缺點就是器材相對有些年紀了，就不如我平常去的健身房漂亮。 https://i.imgur.com/DDe4T78.jpg 買了瓶有特色的水，帶回家做紀念 https://i.imgur.com/rUBWsLF.jpg 運動後有休憩區可以使用，靠窗位可以往外看，附有插頭，也看到有些人在那做公事，坐在那邊喝杯便宜乳清蠻快樂的。 https://i.imgur.com/ym1VsH6.jpg 日本健身房要帶室內鞋，這好像是他們的文化，現場可以租幾十塊台幣的樣子，腳上這雙就是租來的。 https://i.imgur.com/MTXI1Me.jpg 蠻有特色的一面牆，要注意健身房內理論上是不能拍照的，但我有經過他們巡場教練的同意。 https://i.imgur.com/Zv7CwLO.jpg 有簡易inbody 可以免費測量，在日本怒吃了1.5%體脂出來，只有滿足沒有罪惡（真的太好吃）。 整體來說該有的都有，衛浴稍嫌老舊，不如台灣健身房一般明亮乾淨，但有人造溫泉XD 可能是因為審美觀的關係，健身房內的日本人相較台灣人確實比較沒有訓練痕跡，台灣的健人不論男女，體態平均而言是比較好的。 不過他們巡場教練練的也是非常不錯而且態度很友善，即使英文不好也要一群人七嘴八舌想辦法解決我的問題XD ，大好評。 最後，整體練起來的氛圍真的很舒服，沒有團練仔的喧囂、沒有滑手機的站位仔（這裡似乎有宣導不滑手機），大家在這就是認真運動，然後很有禮貌，每次面對面都要鞠躬一下，整趟下來練最多的就是腰，大概鞠了50式躬。 小小心得，除了貴了點之外，蠻適合去玩玩的，原po 可以參考參考。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.6.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700449919.A.FE8.html 推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 11/20 12:56推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 11/20 13:13推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 11/20 23:48推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 11/21 20:05推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 11/22 07:14