→ cubegaga: 你要學的是如何好好控制肩胛骨 不會控制你去健身房一樣 03/20 21:13
→ cubegaga: 練不好 03/20 21:13
→ cubegaga: 然後你應該有肱骨前移 先試著改善再說吧 03/20 21:14
→ NICK992: 感覺就骨頭不夠硬 或平常沒在做合理的衝擊刺激骨硬度 03/20 21:51
→ shane24156: 拍你的動作影片 03/20 22:28
推 kkkppp: 沉肩，不要聳肩 03/20 23:46
推 ro123eo: 每個人身體控制能力都不同 有些人看影片就有辦法自學練很 03/21 21:58
→ ro123eo: 好 我自己是比較沒運動神經的 所以還是去萵苣找教練慢慢 03/21 21:58
→ ro123eo: 學才練好動作控制 03/21 21:58
→ timidwei: 做不了那麼久就代表要降重量 03/22 22:40
→ arsonlolita: 這是動作是練胸 03/23 11:57
→ arsonlolita: 作到借力的話代表你力氣不夠 03/23 11:58
→ arsonlolita: 躺著用輕點的亞鈴練 03/23 11:59
→ arsonlolita: 水管多找教學 03/23 12:00
推 Basket0205: 不想找教練就自拍影片抓錯 03/26 10:47
→ Basket0205: 或是讓別人看給意見 03/26 10:47
