→ cubegaga: 你錄一個你原本深蹲100的影片來看看啊 05/07 13:55
推 kenhiro5566: 第一次在WG上課時教練在調整我動作時也是這樣 放慢以 05/07 15:31
→ kenhiro5566: 後不借力根本很難做到原本的重量 先把動作做好一定品 05/07 15:31
→ kenhiro5566: 質再講求重量 05/07 15:31
→ zxc159: 深蹲從100到30？ 真假？ 有沒有蹲100跟蹲30的影片? 05/07 23:40
推 kenkenken31: 正常，教練的要求讓肌群孤立，跟全身亂借力差很多 05/08 00:07
→ cuba391156: 代表你之前亂做一通啊 很正常的 05/08 09:27
推 Bjergsen: 同上面，不如發個蹲100和蹲教練要求的姿勢影片看看 05/08 10:11
→ Bjergsen: 重量是其次，好的動作品質才能降低受傷的風險 05/08 10:14
推 haue0425: 亂做+1 05/08 13:36
推 Pourquoi31: 正常 動作變慢你的向心離心控制要更好 然後孤立肌群讓 05/09 03:21
→ Pourquoi31: 你不能借力 不過100變30有點誇張 是PR變成有氧的組數 05/09 03:22
→ Pourquoi31: 嗎？ 05/09 03:22
→ Darkword1987: 可能有些動作你沒練過不熟悉出力方式 另一些是你有 05/09 15:48
→ Darkword1987: 練過但代償很嚴重 05/09 15:48
推 crazysix: 我第一次深蹲也100KG 調整姿勢後也降重 05/10 22:24
推 a1121210: 我想說怎麼好像有看過類似的文 原來啊 05/11 19:21
推 linfon00: 這種一種心理尤其 教練的不把你操到極限操到爆 讓你短 05/12 09:49
→ linfon00: 時間就算看不到效果也能體會到苦果 然後就覺得教練很有 05/12 09:50
→ linfon00: 料 05/12 09:50
→ linfon00: 這是一種心理遊戲 05/12 09:50
→ linfon00: 另外一種可能性..就是這些肌肉你就是沒訓練到 所以完成 05/12 09:51
→ linfon00: 這些相對的動作就凸顯出來了 05/12 09:51
推 kiki5489743: 應該是先刁動作正確性吧 有基礎之後練也會比較輕鬆 05/12 13:30
推 marry1213: 100變30 你要不要聽聽看你在說甚麼 05/14 11:05