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作者gigisteve (阿吉Q)
看板FITNESS
標題[討論] 有人試過 超慢爬 嗎？
時間Sun Mar 9 15:09:19 2025
各位好，最近有在爬山踏青， 因為體脂高想用爬山來減， 常常爬八里觀音山（單純離家最近） 不過自己測試心率都在170、180之間， 有試過如果爬的速度放很慢， 一樣有160， 自己是想控制在130到150之間， 不然比較偏無氧運動了， 有人有試過嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.107.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1741504161.A.1C7.html
推 spilee: 手錶帶緊一點，心率測的比較準。03/09 21:40
我都戴蠻緊的
→ minoru04: 我還以為是攀岩03/10 03:36
推 tungpayton: 試過超級爬03/10 08:25
※ 編輯: gigisteve (223.140.45.252 臺灣), 03/10/2025 08:47:48
→ excercang: 先別爬山吧，慢慢走山路還有160+，會出事的 03/10 11:26
→ jimmyfk: 深山路難爬 03/10 12:44
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 03/10 12:44
推 x20165: 下坡要小心膝蓋 03/10 12:56
推 FarkU: 上下坡都要練，除非你搭直升機下山。 03/10 19:33
推 kenhiro5566: 看標題以為是練熊爬 03/10 21:54
推 narrenschiff: 還以為是惡靈古堡Licker那種爬… 03/10 22:22
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 03/10 22:22
→ MIZUYAMA: 如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是體能負擔大 慢慢來 03/11 10:40
→ peileel: 有人試過 超慢爬 嗎？ 03/11 16:10
→ brella: 還以為在講柯文哲爬進去靈堂 03/11 19:03
→ a8312116: 我都是超慢走 肉眼看不出我有在動 03/14 05:20
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 03/14 05:20
推 bluecsky: 我還以為你說的是四肢下地那種爬耶...XD 03/17 20:22
推 tweence: Licker XDD 04/13 00:48