看板 FITNESS
各位好,最近有在爬山踏青, 因為體脂高想用爬山來減, 常常爬八里觀音山(單純離家最近) 不過自己測試心率都在170、180之間, 有試過如果爬的速度放很慢, 一樣有160, 自己是想控制在130到150之間, 不然比較偏無氧運動了, 有人有試過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.107.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1741504161.A.1C7.html
spilee: 手錶帶緊一點,心率測的比較準。03/09 21:40
我都戴蠻緊的
minoru04: 我還以為是攀岩03/10 03:36
tungpayton: 試過超級爬03/10 08:25
※ 編輯: gigisteve (223.140.45.252 臺灣), 03/10/2025 08:47:48
excercang: 先別爬山吧,慢慢走山路還有160+,會出事的 03/10 11:26
jimmyfk: 深山路難爬 03/10 12:44
Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 03/10 12:44
x20165: 下坡要小心膝蓋 03/10 12:56
FarkU: 上下坡都要練,除非你搭直升機下山。 03/10 19:33
kenhiro5566: 看標題以為是練熊爬 03/10 21:54
narrenschiff: 還以為是惡靈古堡Licker那種爬… 03/10 22:22
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 03/10 22:22
MIZUYAMA: 如果慢慢走都有160+ 不是山路很陡就是體能負擔大 慢慢來 03/11 10:40
peileel: 有人試過 超慢爬 嗎? 03/11 16:10
brella: 還以為在講柯文哲爬進去靈堂 03/11 19:03
a8312116: 我都是超慢走 肉眼看不出我有在動 03/14 05:20
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 03/14 05:20
bluecsky: 我還以為你說的是四肢下地那種爬耶...XD 03/17 20:22
tweence: Licker XDD 04/13 00:48