1 + 5/25 atp2248 □ [徵女]聊天喔 (AllTogether) 2.10 聊天文，刪文禁言15日 美國爆紅的 10-3-2-1-0 睡眠法則 - 10小時前：停止攝取咖啡因 - 3小時前：避免進食或飲酒 - 2小時前：結束工作讓大腦準備放鬆 - 1小時前：遠離3C藍光電子設備 - 0次按下：貪睡鍵或設定一堆鬧鐘 亞洲的 10-3-2-1-0 睡眠法則 馬上去睡覺，我數到10，3、2、1 -- 「支持我一生的信念有三：知識、情愛、和對人類無可抑遏的憐憫。」 － 羅素．哲學家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.222.24.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AllTogether/M.1779720515.A.40A.html